O Ayurvede
Slovo Ayurveda je odvodené od sanskrtských slov „ ayus “ - „život“ a „ veda “ - „veda“, je to teda veda o živote. Korene ajurvédskej medicíny siahajú viac ako tisíc rokov do minulosti. Legenda hovorí, že tajomstvo ayurvédy pochádza od boha Brahmy. Jeho múdrosti sú obsiahnuté v starobylých hinduistických posvätných textoch.
Ayurveda
Mnoho moderne uvažujúcich ľudí si hneď pri slove ayurveda položí otázku prečo sa vôbec venovať ayurvede, keď ide o indickú vedu. Na čo nám Európanom môže byť toto starobylé učenie o živote prospešné? Môže nám práve ayurveda pomôcť pri problémoch, ktoré nás denne sprevádzajú v živote?
Na rozdiel od klasickej modernej medicíny ayurveda kladie dôraz na jednoduchosť, zrozumiteľnosť a môže byť tak blízka každému človeku bez ohľadu na vek alebo prostredie, v ktorom práve žije, každému, kto hľadá cestu ako skvalitniť svoj spôsob života a poznať hlbšie pravdy o živote a univerzálnych zákonoch, ktoré ovplyvňujú náš život a môžu napomôcť k dokonalejšej harmonizácii ľudského organizmu s okolitým prostredím.
Aby sme dokázali ayurvedu hlbšie pochopiť, nestačí zapojiť mozgové bunky, ale celé srdce a dušu. Mnohí z nás tak musia prejsť akýmsi procesom telesnej aj duševnej očisty, aby pochopili a pravdivo dokázali vidieť seba a svet okolo nás. O tom je ayurveda – život v súlade s prírodnými zákonmi.
V súčasnosti zažíva ayurveda skutočnú renesanciu a stáva sa populárnou a uznávanou vedou v západných krajinách.
Ayurveda nepatrí žiadnej krajine, nepatrí k žiadnemu náboženstvu, je otvorená všetkým filozofickým prístupom, kladie dôraz v každom smere na kvalitné zdravie a predchádzanie chorobám. Je veľmi blízka prírode. Hovorí sa, že „ak pacient dodržiava správnu diétu, tak nie je potrebná medicína.“ Pritom ayurveda udržuje otvorený vzťah a rešpekt ku klasickej medicíne.
AKÁ STE KONŠTITÚCIA
Ajurvéda rozlišuje 3 rôzne typy, tzv. dóše alebo životné energie. V každom z nás sú zastúpené všetky 3, ale v rôznom pomere, pričom tento pomer sa mení vplyvom prostredia, veku, spôsobu života a v neposlednom rade aj počasia.
Poznanie vlastnej dóše nám pomôže lepšie porozumieť nášmu telu a teda aj rozpoznaťsignály nerovnováhy.
Nasledujúca tabuľka ponúka základnú charakteristiku jednotlivých dóš, konštitúcií. Pre väčšinu z nás sú typické kombinácie napr. dvoch dóš, pričom práve ročné obdobie alebo rodinná udalosť nám jednu z nich častokrát slušne rozladí.
Dóša (konštitúcia) | VATA | PITTA | KAPHA |
postava | Chudá, ťažko priberá | Normálna | Ťažká, ľahko priberie |
zuby | Malé, krehké | Malé až stredné | Stredné až veľké |
pokožka | suchá | normálna | Mastná |
vylučovanie | Sklon k zápche | Častá stolica | Pravidelné vylučovanie |
Žily a šľachy | vystupujúce | Čiastočne vystupujúce | Dobre skryté, nevystupujú |
jedenie | Je rýchlo | Je normálne | Je pomaly |
hlad | nepravidelný | Ak neje, je podráždený | Nevadí, ak vynechá jedlo |
vzťahy | Mnoho priateľov a známych, ale krátkodobých | Intenzívne vzťahy a emócie | Menej priateľov, ale hlboké dlhodobé vzťahy |
V strese | Ľahko sa rozladí | Dobrá tolerancia stresu | V strese mlčí |
myšlienky | Rýchle, často nepokoj | Pomerne stále | stále |
spánok | Ľahký, prerušovaný | Hlboký, stredne dlhý | Hlboký, dlhý |
reč | rýchla | Jasná, rázna | Pomalá, jasná |
hlas | vysoký | normálny | Nízky alebo hlboký |
sebavedomie | plachý | Sebavedomý, dáva to najavo | Sebavedomý, ale vo vnútri |
Pri konflikte | Uteká, plače | Bojuje, háda sa | Snaží sa o mier, dáva sa do ústrania |
Citová nerovnováha | Úzkosť, strach | Odmietnutie, agresivita, hnev | Depresia, apatia |
výdrž | Nemá výdrž, čo začne nedokončí | Ide za svojim cieľom, má výdrž | Ide cielene, ale svojim tempom, nesúťaží |
Súčet |
Výsledky testu:
Najviac odpovedí pre typ VATA:
Znamená to, že ste veľmi aktívny a máte tendenciu trpieť stresom, úzkosťou a tráviacimi problémami.
Najviac odpovedí pre typ PITTA:
Znamená, že ste energický a prudký človek s rýchlymi reakciami, často ste rozkazovačný a trpíte bolesťami hlavy.
Najviac odpovedí pre typ KAPHA:
Znamená, že ste praktický človek s nohami pevne na zemi, odolný, občas s tendenciou letargie. Často trpíte únavou, nadváhou a zadržiavaním vody.
Ayurvéda doporučuje na vyrovnanie konštitúcií nasledovné:
- využívanie bylín
- metódy očisty
- diétna liečba
- zmena životného štýlu
- cvičenie (jóga a pod.)
- masážne terapie
- meditácie
Stravovanie podľa ayurvédy
Nie | Áno | |
---|---|---|
VATA |
Studené, surové, mrazené potraviny
Ostré, trpké a horké jedlá a nápoje (napr. káva) |
Teplé, varené jedlá, hlavne dusené
Sladké, kyslé a slané potraviny, sladké ovocie, koreňová zelenina |
PITTA |
Ostré, korenené, vyprážané jedlá
Kyslé a slané jedlá (nakladané uhorky, solené orechy a pod.) |
Studené, surové alebo krátko dusené jedlá
Sladké, horké a trpké potraviny, sladká a horká zelenina |
KAPHA |
Sladké, kyslé a slané potraviny (produkujú hlieny – hlavne cukrovinky, mliečne výrobky, slané pochúťky ako chipsy a pod.)
|
Ľahké, suché, korenené jedlá
Ľahko stráviteľné potraviny s horkou a trpkou chuťou Prírodné diuretiká |